BENJAMINS 1

Cours du mercredi de 17h00 à 18h30

🥇 BENJAMINS 1

Objectif essentiel : amener les jeunes judokas vers une pratique technique, tactique et engagée, en consolidant les bases acquises dans les catégories précédentes. Les BENJAMINS commencent à maîtriser les enchaînements, à comprendre la stratégie du combat et à participer à des compétitions plus structurées.

Compétences développées

• Techniques debout avancées — déséquilibres, variations d’attaque, renraku‑waza (enchaînements).

• Travail au sol approfondi — retournements, contrôles, sorties, immobilisations techniques.

• Tactique de combat — gestion du rythme, anticipation, placement, stratégie simple.

• Condition physique adaptée — endurance, coordination, explosivité maîtrisée.

• Maîtrise des règles officielles — arbitrage, attitude, sécurité, comportement en compétition.

Contenu des séances

• Travail technique précis (debout / sol)

• Randoris plus longs et plus tactiques

• Situations d’opposition avec objectifs (attaquer, défendre, contrer)

• Préparation aux compétitions officielles (district, département)

• Renforcement physique ludique mais structuré

• Développement de l’autonomie (gestion du kimono, attitude, respect)

Finalité du cours

Les BENJAMINS entrent dans une pratique plus mature du judo : technique, tactique, respect des règles et gestion de l’effort. Cette catégorie prépare idéalement la transition vers MINIMES, où la dimension compétitive devient plus importante.